تطوير الذّات

التفكير الإيجابي

التفكير الإيجابي

التفكير الإيجابي هو أداةٌ قويّةٌ لتحقيقِ أهدافك وتطلّعاتك.

دمجُ السّلوكِ الهادفِ في حياتك اليوميّة هو إجراءٌ مُستمرّ. زراعةُ النّظرةِ الإيجابيّةِ تُغذّي الحافزَ. لدى الدّماغِ البشريِّ غريزةٌ: تحيّزٌ سلبيٌّ؛ ولكن يُمكنك إعادة ترتيب عقلك على أن يكونَ لديك ميلٌ إيجابيٌّ. هذا لا يعني أنّك ساذَجٌ أو سعيدٌ بلا تفكير. إنّها تتطلّبُ التّحكّم في ردِّ فعلك على المُدخلاتِ والأفكارِ والعواطفِ. تشملُ الطّرائق اليسيرة لإنشاءِ أنماطٍ فكريّةٍ إيجابيّةٍ جديدةٍ تنشيط الاعتزاز والامتنان، وإيجاد الإلهام مِنَ الاقتباساتِ والشّهاداتِ، ودمج الإيجابيّة في ذِهنك. أرسلِ الإيجابيّةَ إلى العالمِ لجذبِ ردود الفعلِ الإيجابيّةِ.

يُحدّد إعلانُ الهدفِ شغفك وقيم حياتك، واتّجاهًا يُمكن السّفر لتحقيقه.

حوّلِ التفكير الإيجابي إلى عملٍ بوساطةِ «الرّؤية». أنشئ صورًا ذهنيّةً لما تُريدُ تحقيقه. دعْ رؤيتك تُحفّزك وتُلهمك لأداءٍ ذي مُستوىً عالٍ. اكتبْ وصفًا لما ترمي إليهِ وتستهدفه. صِفِ النّتيجةَ المرجوةَ. كُن واقعيًّا واخترْ هدفًا يُمكنُ تحقيقه. أنشئ لوحةَ رؤية، (وهي مجموعةٌ من الصّورِ والكلماتِ تُمثّلُ تشكيلًا مرئيًّا لما ترغبُ في تحقيقهِ). اِعرضِ اللّوحةَ بطريقةٍ بارزةٍ ليُمكنك رؤيتها يوميًّا. أنشئ خطّةَ عملٍ تصفُ الخطواتِ المُحدّدةِ الّتي يجبُ اتّخاذها لتحقيقِ هدفك. ابحثْ عَنْ مُدخلاتٍ من الأشخاصِ الّذين تحترمهم وتثقُ بهم. يُمكنُ أن يُبقيك دعمهم وتعليقاتهم ونصائحهم العمليّة على الطّريقِ الصّحيح.

اخرج وكن مشغولًا

يدفعك الغَرَضُ إلى ما وراء الرّداءةِ إلى العظمة.

يُوفّرُ الغَرَضُ الطّاقةَ والتّركيزَ؛ ما يُحفّزك على أداءِ أفضل ما لديك. وضوحُ الهدفِ يُقاومُ الفَوضى العقليّةَ النّاتجةَ عن الغفلةِ الرّوحيّة، إنّهُ بدلُ التّفكير في نفسي.

يعيشُ مُعظمُ النّاسِ في عالمٍ محوره «أنا». يُفكّرونَ في أنفسهم باستمرارٍ فيقعونَ في فخِّ النّرجسيّةِ، رُبّما من دونِ قصدٍ. العيشُ في تناغمٍ مع قِيَمك الأساسيّة يتطلّبُ التّخلّي عنِ التّفكيرِ الّذي يُركّزُ عليّ وتكريس نفسك لما فيه خيرٌ أكبر، ويتطلّبُ تطوير الوعي الذّاتي الّذي يختلفُ عن التّفكيرِ في نفسك. بدلًا من السّؤالِ عن سببِ حدوثِ الأشياءِ، اسأل: «ماذا؟» على سبيل المثال: «ما الّذي أجدهُ أكثر أهميّة» و «ما الغرض من حياتي في هذه اللّحظة؟» تنشيط اليقظةِ ينقلك من «لماذا» إلى «ماذا»، وسيعطيك تجربةَ حياةٍ غنيّة ومُرضية.

ركّزْ على تنفّسك. تنفّس بعُمق، ثمّ احتفظ بأنفاسك لمدّة خمس ثوانٍ ثمّ انفثهُ في نفخةٍ كبيرةٍ. خُذ نفسًا عميقًا، واحتفظ به لثانية واحدة قبل الزّفير. في أثناء تَكرار تمرين التّنفّسِ هذا، لاحظْ كيف يُهدّئ عقلك. تعزيزُ الذّهن من طريق «فنّ القَبول». اترك تلك الأشياء الّتي لا يُمكنك التّحكّم بها. قَدِّرْ ما تفعلهُ في الوقتِ الحالي، مثل: تناول وجبة أو شرب كوبٍ من الشّاي. مُمارسةُ التّأمّل هي تهدئة للذّات. يُساعدك على التّحرّرِ ويُفتِّح عقلك.

# التفكير الإيجابي By محمود قحطان،

اظهر المزيد

محمود قحطان

شاعرٌ ومُهندسٌ مِعماريٌّ. أحد الشُّعراء الَّذين شاركوا في موسم مُسابقة أمير الشُّعراء الأوّل في أبوظبي، حيثُ اختير ضمن أفضل مئتي شاعر من ضمن أكثر من (7500) شاعرٍ من جميع أنحاء العالم. نُشر عددٌ من إنتاجه الشّعريّ في الصّحفِ المحليّة والعربيّة، وأصدرَ أربعة دواوين شعريّة وكتابًا نقديًّا. مؤمنٌ بالفكرِ الإبداعيّ وأنّ كلّ ذي عاهةٍ جبّار.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

اشترك في نشرة الموقع البريديّة وكُن على الجانب المُشرق من الحياةِ

لن تُشارك معلوماتك مع أيّ طرفٍ ثالثٍ مطلقًا!

أغلق هذه النّافذة.

كن متابعًا أوّلًا بأوّل. خطوةٌ يسيرةٌ وتكون ممّن يطّلعون على المقالِ في بداية ظهوره، اشترك الآن في القائمة البريديّة!

يهتمُّ الموقع بالآتي:

  • أساسيّات الشّعر وتقنياته، وعلمي العروض والقافية
  • أفكار ونصائح في الكتابةِ الإبداعيّة وقواعد النّحو والإملاء وعلامات التّرقيم
  • مقالات في العِمارة والأدب والحياة
  • تنمية بشريّة وتطوير الذّات والإنجاز الشّخصي
  • تدقيق لغوي وأخطاء شائعة
  • إعراب جزء عمّ، والبلاغة وعلومها
  • دروس فيديو في الريفيت والأتوكاد والوورد وغيرها
  • التّصميم المِعماري والبيئي والتّصميم الدّاخلي

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock